外锻时，肖平的面板辅助器助力很大，他气血和防御力的不断叠加，其实就是变相的血锻炼体。
后来，电能的增加，为雷锻打下了基础，以致于他只用了短短两三个月的时间，便达到了外锻大圆满。
现在，进入内练层次，他因为得了内练法门《龟息功》，又叠加了乌龟的精神力，让他先人一步，在最短的时间内入定并引气入体，开始了炼精，
而且因为他对于龟息功的领悟透彻和肉身条件的成熟圆满，让他修行的速度加快不少，
不过，这所谓的“快”，是有限度的。
比起外锻时，内练所占优势并不大，所以修行速度，也就是比寻常武者稍快而已。
练精，细分为四个层次，入门，小成，大成，大圆满。
在体内凝俱出十道精元，是为入门，在体内凝俱出百道精元，是为小成，在体凝俱出千道精元，是为大成，凝俱出万道精元，是为大圆满。
一直修练的夜半时分，耗费了两个时辰时间，肖平体内才凝俱了一丝的精元，
十丝为一道，如果把练精用步数量化，肖平只才迈出了短短的一步，距离入门他还有九十九步。
停功后，肖平意念调动，体内精元虽然只有那么一丝，但却随他意念调动，其所行之处，会给身体带来暖烘烘的感觉，让那个部位的身体有舒服惬意之感，
新奇之下，他继续用意念驱动着，将那一丝的精元调到了肩头的伤处，
本来还有些隐痛的伤口，立即消失。
一丝精元，胜似灵丹妙药，十分之奇异。
他睁开眼，看向伤口处，不知是自己的再生能力的缘故还是那一丝的精元的作用，短短几个时辰，伤口已经愈合了。
估计到了明天天亮，连伤疤都会消失。
看着伤口处，肖平心里不由感叹，这精元还真是好东西！
虽然只有一丝精元，却可以化解疼痛，想必也能修复伤口，怪不得大众武者们都想着内练。
只是，这内练修行，与外锻相比，着实有点慢了。
他想，如果多叠加一些乌龟的精神力，是不是会让他对龟息功领悟得更加的透彻或者有更深层次的领悟？
那样的话，会不会让他内练的修行速度？
还有，外锻大圆满后，他的各项属性，还会不会增加？
比如变相血锻的防御力，比如可以雷锻的电能，会不会继续叠加？
带着这样的疑问，他走出房间，看了看天色，已经过了凌晨，便过去将半死不活的柳如絮给杀了，
内练小成期的柳如絮，给他贡献出220点的气血，
这个量可不算小了。
现在肖平约略地总结出了气血叠加的规律，普通的汉子一般能为他带来30点的气血，进入外锻层次的都是40点打底了，外锻大圆满的是100点左右，
内练层次的武者贡献出来的就多了，比外锻大圆满的翻了一倍。
得到气血后，肖平便独自出堡，驾马去了青芒山狩猎，为自己叠加各项属性，
现在的他，外锻大圆满，进入内练