经过一晚休整，沈彦明的精神恢复了许多。不到五点半，他就起床了。
蹑手蹑脚歇开被子，拿着手机，弯腰捡起鞋子，赤着脚走出卧室。
等重新闭上卧室的门，他整个人才放松了一点。
穿上拖鞋到卫生间洗脸刷牙，然后换上舒适的训练服、运动鞋才去了操场。
让他没想到的是，负责早训的居然就是李钢铁。
大黑脸根本不管是不是熟人，严肃的瞅着来人，下的第一个命令就是长跑一万米。
对于以往每天坐办公室的众人来说，跑个三千米都已经是要命的事情了，更何况是万米。
所以，在听到这个数字的时候，就有不少人想放弃了。
李钢铁也没强求，让不愿意跑的，或者认为自己做不到的直接离开。
就这样，操场上只剩下一半的人。
沈彦明跟在李钢铁身后，没有犹豫就跑了起来。其他人见此，也纷纷跟上。
其实他们在苏市干了一个月，体力耐力方面早就有了很大提升。
只不过因为没有长跑过，才会一开始被那个数字给吓到的。
留下来的，也并不都是认为自己可以长跑万米的。
大多数都是认识到机会的重要性，不愿意放弃，想要坚持坚持，说不好会有奇迹。
就这样，一群人绕着大操场跑起了圈。
前三千米的时候，虽然很累，但是几乎没有人掉队。
可慢慢的，体力不支的人越来越多，队伍的整体速度也降了下来。
李钢铁知道这是必然结果，他让有余力的在前面按照自己的速度跑着，而跑不动的，放慢速度在后头跟着。
只要不是停下来走着，他就允许的。
毕竟，刚开始训练，个体差异还是很明显的。
沈彦明在前半程的时候，游刃有余。可跑到五千米的时候，就感觉脚步有些沉重了。
看着前头脸不红气不喘，脚步稳健的李钢铁，深深察觉到两人之间的差距。
他没想到，一个经常饮用灵泉水的人，居然连个“普通人”的体能都比不过。
看来，以前还真是他自大了啊。
不过，能及时认清自己就好，以后朝着目标努力便是了。
他学着李钢铁调整呼吸，虽然两腿如灌了铅一般，可还是保持着一定的速度前进着。
可能是太过投入，这一刻，他感觉身旁的人都消失不见了，整个操场上，只有他自己。
一步一步又一步，一圈一圈又一圈，呼气吸气呼气。
沈彦明不知道，他就这样跑了一万又一万。直到三万米跑完，李钢铁怕把人给跑废了，才冲上去喊停。
他没敢直接把人拦下，而是跟着对方跑，让他慢慢放低速度。
沈彦明感觉耳旁很聒噪，很想一巴掌呼死那只讨厌的苍蝇。可他刚抬起手，就看见了熟悉的面孔。
也就是这时，他才回神，慢慢停下脚步站定，却感觉全身失去力气，一个趔趄，差点摔倒。
李钢铁眼疾手快扶住了他，笑道：“那么有劲儿啊，三万米都给你跑下来了。”
沈彦明一脸懵逼，“三万？”
“你该不会不知道你刚跑了多久